Hvad end dit mål er at veje 120 kg med lav fedtprocent, eller om du blot ønsker velvære, longevity og at forblive sygdomsfri, så er god kost elementær. God kost er den bærende søjle for sundhed – men også optimal restitution fra hård træning.
Kost er en jungle for mange, og med ligeså mange ubekendte og spørgsmål som træning byder på.
Jeg rådgiver alle inden for kost og sundhed – hvad end du er en seriøs fitnessentusiast, hvad end du ønsker at være et bæst der løfter tunge ting, hvad end du er styrkeløfter og skal ramme en vægtklasse, eller om du er travl forretningsmand der ønsker sundhed i et ellers stressende arbejde, og at de gyldne år faktisk er gyldne.
Jeg rådgiver inden for optimal kost til styrkesport, Bodybuilding, og til menig mand der blot hyggetræner. Således spænder min rådgivning fra alt der hedder 7000 kcal om dagen til ketogenisk diæt – og hvert yderpunkt, både den massive force-feeding samt den ekstremt sundhedsplejende ketogeniske/ketose diæt er jeg velverseret i – også som udøver.
I alle tilfælde tilpasses kosten udøveren. De bedste principper og den bedste, tilgængelige viden skal skræddersys meningsfuldt til individet.
Kosten skal dog ikke stå alene. Optimering af søvn, reduktion af stress og minimeret eksponering for risikofaktorer står også i forlængelse af god kost for sundhed. Ligesom med træning, så er ingen detalje for lille – hvis du ønsker det.
Kontakt mig, hvis du ønsker optimeret kost og optimeret sundhed, som understøtter dine atletiske aspirationer.