#8 – UDSTYRSGALSKAB – Atlantis Leg Press

Der er meget træningsudstyr – maskiner, vægte, stativer, og så videre – der er meget dårlig designet.

Noget udstyr er mildt kritisabelt, andet er det rene ragelse. Man ville blive overrasket over, hvor meget udstyr desværre er det rene crap, og hvor meget af dette udstyr dominerer det almindelige marked-

I dag ser vi nærmere på *ATLANTIS LEG PRESS*. Her har vi et billede af det vældige maskineri:

“Atlantis – the beauty of strength” – hvis blot det var så vel.

Nu tænker du, kære læser, måske: “Hvor er det nu jeg er stødt på Atlantis før?”
Her mener jeg selvfølgelig udstyrsproducenten og ikke det fortabte paradis (skulle man dog vide hvor det fortabte paradis er må man gerne sende en e-mail.)
Spørgsmålet om hvor man er stødt på Atlantisudstyr før kan jeg af gode grunde ikke svare på for det enkelte individ, men Atlantis er – hvad er en nyere udvikling – rimeligt repræsenteret rundt omkring i atletiklokaler – af den logiske grund at Eleiko, som jo er guldstandarden inden for vægttræningsudstyr (særligt stænger), distribuerer Atlantis. Så mange steder der skal indkøbe udstyr fra Eleiko, hvad jo som udgangspunkt er en god idé, indkøber også Atlantis. Hvad kan være en mindre god idé, afhængigt af det konkrete indkøb.

Hvorfor skrive om netop Atlantis Leg Press

Én ting er at kunne identificere teoretisk hvorfor et givent stykke udstyr skulle give anledning til problemer. Men i dette tilfælde har jeg personligt set en række aspirerende (mere eller mindre) talenter misbruge deres krop på dette store stykke maskineri. Alt fra midaldrende mænd, der plejer samvittigheden, til stakkels, unge atletikpiger der lider under instruktion fra deres trænere, desværre godt i færd med at smadre deres lænd (og deres knæ, nakke og hofte, for den sags skyld). Disse observationer er grunden til jeg skriver om netop dette stykke udstyr.

Hvad er så problemet?

Det kan siges meget enkelt: Den nedre rygstøtte er helt flad – i modsætning til buet udad. Det betyder, at mange der benytter maskinen vil, i slutningen af bevægelsen, ved tiltagende benfleksion, runde i lænden. Altså hyperflekteret lordosis. Det betyder på godt dansk, at jo længere ned slæden kommer i takt med benene bøjes, jo mere vil mange runden lænden. Dette er en meget dårlig idé.

Det er skam ikke løgn – som du kan se, en flad ryg”støtte”

Dette design er imidlertid ikke et problem for den mere velverserede løfter. Er man opmærksom på problemstillingen undlader man bare at lave den fejl. Problemet er også det mindre for den oplyste person, allerede fordi sandsynligheden for han spilder sin tid i benpresmaskinen er mindre.

Men for alt for mange almindelige personder, der benytter udstyret, kan en tung hyperfleksion af lænden være bad news. For eksempel diskusprolaps, i visse tilfælde operationskrævende. Og det værste af det hele er, at den superbelastning som kan påføres lænden i bunden af en benpres udført med rundet ryg langt kan overgå hvad der påføres i squat og dødløft med dårlig teknik. Så leg presses er ganske muligt langt værre end squat og dødløft for lænden.

At runde lænden. Det er en dårlig idé i dødløft, det er en dårlig i bent-over rows. Det er også en dårlig idé i leg presses

Jamen, hvorfor har de dog gjort det?

Det der egentlig bliver det interessante spørgsmål er: Hvorfor har man fra Atlantis side ikke indrettet sædet således at det promoverer en ret ryg? Det ville være intet praktisk problem. Rygstykket skal blot indeholde en sågar ganske mild kurve for at promovere en ret lænd. Så nemt er det. Så, hvorfor har man ikke gjort det? Jeg kan ikke komme i tanke om ét eneste argument. Så konklusionen bliver den kedelige, at udstyrsproducenter endnu engang laver udstyr uden egentligt helt at vide hvad de laver.

Subsidiært kunne rejses kritik af det forhold at maskinen er 40 grader, da denne vinkling tillader selv ganske utrænede personer at flytte (hvad de tror er) ganske tunge vægte frem og tilbage med benene. Det kaldes ego-træning, og bliver et problem når egoet frem for kroppen stimuleres. Mange folk føler jo en vis tilfredsstillelse ved at slæbe den ene 20kg skive efter den anden over til leg pressen i stedet for den 10 kg skive de skulle bruge for at lave ordentlig squat.

Det er dog ikke Atlantis’ problem at folk lader egoet kommet i vejen, men det er bemærkelsesværdigt hvor mange hacksquats og leg presses er lave i graderne. Der er en verden til forskel på en 60-70 graders hacksquat og så en 40 grader eller lavere.

Man behøver slet ikke snakke om øvrige, mindre vigtige funktionsaspekter ved denne maskine, da denne ene fejl er helt overskyggende.

Vurdering

Det er egentligt alvorligt at indrette maskineriet, når indretningen kan give anledning til så store problemer. Som designer burde man vide bedre, eller også må man finde nogen der ved bedre. Man kunne som producent selvfølgelig også bare vælge at være ligeglad, da maskineriet bliver solgt alligevel, fejlbehæftet eller ej. Det kan vi konstatere, helt deskriptivt.

Skrækhistorier om skader er der nok af, specielt blandt folk der ikke aner hvad de laver til træning, og dette er et stykke ellers meget kvalitetsbevidst, bastant, og antageligt ganske dyrt stykke maskineri. Denne fejl er af så væsentlig betydning, at vi her har med udtyrsgalskab at gøre. Det understreges måske endda af, at maskineriet i øvrigt er så kvalitetsorienteret – det er i hvert fald intentionen og det signal de gerne vil sende med dets tunge vægt og stærke metal – men at produktet stadig har en så alvorlig og afgørende fejl. Maskinen er diskvalificeret allerede fordi sædet er elendigt. Oven i dette har produktet flere fejl og mangler.
Atlantis Leg press er glimrende eksempel på signalement af kvalitet, uden at være det.

Man kunne jo bare fra produktionen sætte en klar notifikation op på maskinen om at lænden som minimum skal holdes neutral. Sådan en notifikation findes ikke.

Atlantis. Storslået navn, men med sådanne væsentlige mangler næppe berettiget – med mindre de dog billedligt hentyder til at lænden bukker sammen under vægten ligesom Atlantis gjorde under bølgerne.

Tilføjelse: Poul Hansen beskriver nedenunder fint de hyppige problemer leg press maskiner har. Atlantis produktet er ingen undtagelse.