• Gå direkte til primær navigation
  • Skip til indhold
  • Gå direkte til primær sidebar
  • Gå direkte til footer

supertraining.dk Homepagesupertraining.dk

  • MENU
  • PROFIL

#129 – Tips til velvære

01/05/2014 af Bigshooter 3 kommentarer

Der er mange der går og føler sig sløje i hverdagen. Trætte på de forkerte tidspunkter “tung” i kroppen, “dårlig energi”, letargiske, uoplagte. Udueligheden er væsentlig. Og mange af dem er i tvivl om hvorfor de har det sådan: “Hvorfor går jeg og føler mig uoplagt”. Svaret for manges vedkommende er, at de ganske enkelt lever af lort.

Med lever af lort mener jeg det enkle at snarere end at spise egentlig MAD – altså noget nærende naturen har skabt og som mennesket har spist længe før industrialisering – så lever folk af lort. Det er faktisk helt afsindigt så meget lort folk spiser. Man kan ikke gå mere end 5 minutter om aftnen uden at et pizzabud suser forbi, en frisk leverance sukkersyge. Skrald, affald. Det kan end ikke kaldes hundeæde, da hunden sikkert ville takke nej til meget af det med mindre den sultede.

jeg vil derfor præsentere to tips til mine læsere her – dem af jer der går og føler jer “trætte”, og ikke forstår hvorfor:

1. Stop med at spise lort og begynd at spise mad
2. Før en madlog

Mht. madloggen, så er det er meget enkelt. Noter først og fremmest HVAD du spiser. Her er det vigtigste. Dernæst, hvor meget og hvornår på dagen. Det kvantitative behøver ikke registreres med NASA-værdig præcision, blot give en rimelig idé om mængderne. Fører du madlog i nogle uger vil du kunne se tilbage: “Hvad lever jeg egentligt af”. Og her vil det blive tydeligt, sort på hvidt, hvor meget lort du indtager. “Lige en gang om ugen” opdager du faktisk er to gange. Eller “et par gange om ugen” er 3-4 aftener. Fastfood flere gange om ugen, sparsomt med grøntsagerne – måske et stykke frugt eller to. Lidt bolscher efter aftensmaden er 2 poser om ugen. Og lige en stor popcorn til biffen. Loggen lyver ikke, med mindre du er dum nok til at lyve for dig selv. Og hverdagens små løgne om hvor meget/lidt usundt du spiser bliver klare. Dagene kommer på afstand, og der skabes overblik.

Det handler ikke om sundheds”fanatisme”. Usund mad kan snildt passe ind i en ellers sund og nærende kost hvis det usunde blot er i små, kontrollerede mængder og vedkommende ikke leder efter ypperste præstation eller fysik. Men pointen her er at danskere spiser usund mad og MEGET af det.

Der er ikke noget at sige til at et utal af danskere går rundt med maveproblemer og et råddent indre når de fodrer organismen med affald.

Hvad er så lort og hvad er mad, spørger du måske. Det er faktisk meget nemt. Nature does it best. Sandheden er, at snakker vi om almindelig sundhed og velvære, så er man 80% hjemme alene ved at spise MAD. Grøntsager. Frugt. Kød. Nødder. Oliven. Avocado. Bønner. Mælk. Og man kan blive ved. Glem esoteriske, akademiske diskussioner om “mælk er forbudt” eller om “grøntsager er fyldt med toksiner”. Det har formentligt ingen relevans for du, kære læser, der går og føler dig mere som lort end som velfungerende menneske. En måde man hurtigt kan identificere om en madvare er lort på er om papæsken eller emballagen den kommer i er dyrere end produktet det indeholder. For så vidt angår de fleste morgenmadsprodukter er udfaldet desværre givet.

Det helt “utrolige” er den modvilje der kan være til at lave kostændringer. For mænd er det stædighed, dovenskab og generel uduelighed. Der er i øvrigt intet så idiotisk som stædige mænd der nægter at se lægen selv når de er endda ganske syge. For kvinder er det noget underligt, emotionelt noget. Mad er utroligt emotionelt for mange kvinder, og den subjektive oplevelse af mad og smag og indbildning er altomfattende og styrende. Jeg kender ikke én eneste kvinde – ikke én – med et rationelt forhold til mad. Men hvad angår modviljen så er det utrolige at folk effektivt vælger at gå rundt og have det halvdårligt og have maveproblemer og jeg ved ikke hvad der plager almindelige mennesker når de med en forholdsvist enkel (men åbenbart afsindigt krævende) kostomlægning kunne få det langt, langt bedre.

Du bliver hvad du spiser, så vælg mad i stedet for affald.

Share this:

  • Email
  • Facebook
  • Twitter

Skrevet i: Ernæring

Læserinteraktioner

Kommentarer

  1. Johannes skriver

    04/05/2014 kl. 18:16

    Godt indlæg 🙂

    Et alternativ til at skrive ned hvad og hvor meget man har spist er at tage et billede med mobilen. Det er let at skabe et overblik over indtaget dag for dag vha. datostempel på billederne.

    Svar
  2. d'Thygean skriver

    09/05/2014 kl. 14:23

    Svar
  3. Serratus skriver

    18/05/2015 kl. 19:50

    “Det helt “utrolige” er den modvilje der kan være til at lave kostændringer. For mænd er det stædighed, dovenskab og generel uduelighed.”

    Hvorfor tænker jeg på Per Brændgaard?

    Svar

Skriv et svar Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Primær Sidebar

Abonner via e-mail

Indtast din e-mail adresse for at blive tilmeldt og modtage påmindelser om nye indlæg.

Seneste kommentarer

  • Michael (Biberkopf på BB forum) til #285 – Mit livs lys
  • Mathias Piletti til #285 – Mit livs lys
  • Oliver Haddock Johansen til #285 – Mit livs lys
  • Christian B til #285 – Mit livs lys
  • Prehn til #285 – Mit livs lys

Arkiver

  • september 2022 (1)
  • juli 2022 (2)
  • juni 2022 (1)
  • maj 2022 (1)
  • februar 2022 (1)
  • januar 2022 (1)
  • november 2021 (1)
  • september 2021 (1)
  • juli 2021 (1)
  • juni 2021 (1)
  • maj 2021 (1)
  • april 2021 (1)
  • marts 2021 (1)
  • februar 2021 (1)
  • januar 2021 (3)
  • december 2020 (2)
  • november 2020 (2)
  • oktober 2020 (2)
  • september 2020 (1)
  • august 2020 (1)
  • juni 2020 (3)
  • april 2020 (1)
  • marts 2020 (2)
  • februar 2020 (4)
  • januar 2020 (3)
  • december 2019 (1)
  • november 2019 (4)
  • oktober 2019 (3)
  • september 2019 (3)
  • august 2019 (1)
  • juni 2019 (2)
  • maj 2019 (3)
  • april 2019 (4)
  • marts 2019 (5)
  • februar 2019 (6)
  • november 2018 (1)
  • oktober 2018 (2)
  • september 2018 (2)
  • august 2018 (1)
  • juni 2018 (2)
  • april 2018 (2)
  • februar 2018 (1)
  • december 2017 (6)
  • november 2017 (3)
  • oktober 2017 (1)
  • august 2017 (1)
  • juli 2017 (1)
  • maj 2017 (1)
  • april 2017 (5)
  • marts 2017 (4)
  • januar 2017 (2)
  • december 2016 (3)
  • november 2016 (2)
  • september 2016 (3)
  • august 2016 (2)
  • maj 2016 (1)
  • april 2016 (2)
  • marts 2016 (3)
  • februar 2016 (2)
  • januar 2016 (3)
  • november 2015 (5)
  • oktober 2015 (1)
  • september 2015 (3)
  • august 2015 (3)
  • juli 2015 (2)
  • april 2015 (3)
  • marts 2015 (3)
  • februar 2015 (4)
  • november 2014 (1)
  • oktober 2014 (2)
  • september 2014 (2)
  • august 2014 (2)
  • juli 2014 (2)
  • maj 2014 (3)
  • april 2014 (1)
  • marts 2014 (3)
  • februar 2014 (4)
  • januar 2014 (3)
  • december 2013 (3)
  • oktober 2013 (2)
  • september 2013 (3)
  • august 2013 (5)
  • juli 2013 (2)
  • juni 2013 (1)
  • maj 2013 (5)
  • april 2013 (8)
  • marts 2013 (5)
  • januar 2013 (1)
  • december 2012 (1)
  • november 2012 (3)
  • oktober 2012 (2)
  • august 2012 (1)
  • maj 2012 (1)
  • april 2012 (1)
  • marts 2012 (3)
  • februar 2012 (3)
  • december 2011 (2)
  • november 2011 (2)
  • oktober 2011 (1)
  • september 2011 (1)
  • august 2011 (2)
  • juli 2011 (2)
  • juni 2011 (4)
  • maj 2011 (6)
  • april 2011 (7)

Kategorier

  • Bodybuilding (119)
  • Diverse (66)
  • Ernæring (31)
  • Fitness (85)
  • Ikke kategoriseret (9)
  • Kosttilskud (16)
  • PED (52)
  • Podcasts (14)
  • Powerlifting (41)
  • Prehab & rehab (46)
  • root (1)
  • Sport (28)
  • Sundhed (27)

Footer

Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie Policy

Copyright © 2023 · Genesis Sample til Genesis Framework · WordPress · Log ind