Tilbage i 2008-2011 trænede jeg ryg på en måde der kort sagt gik ud på følgende: flere øvelser, flere sæt, flere reps og mere vægt. Mere, mere, mere. Ganske lig hvordan bodybuilding-duoen The Barbarian Brothers trænede i Gold’s Gym tilbage i 80erne i USA – deraf navnet: Barbarian Back workouts. Jeg stillede fundamentalt spørgsmålstegn ved […]
#247 – Podcast: Barbarian Back Training
Hvordan jeg opbyggede min ryg med barbarisk rygtræning
#246 – Eksklusivt interview med 90er Massemonster Jim Quinn
Jeg interviewer en af 90ernes bogstaveligt talt største bodybuildere
#245 – God sommer – God dødløft
Endnu flere pointer om dødløfttræning
#244 – Close-Grip Bench Press
En rationel, all-round tricepsøvelse
#243 – Massivitet for Biceps
Mere om bicepstræningens svar på squat
#242 – Til Sven-Ole Thorsen Seminar
Sven-Ole Thorsen Seminar på Ørestad Bibliotek
#241 – A Winning Mental Strategy
Stop to smell the roses
#240 – Om podcasten med Erik Holmey
Billeder hørende til podcasten med Erik Holmey
#3 – Erik Holmey – [2h:46m]
Jeg var på besøg hos Erik Holmey der gav en kop kaffe, og endnu vigtigere: knap 3 timer af sin tid til at fortælle historier om og fra sit spændende liv, om Bodybuilding, Arnold og Sven-Ole, karate, filmoptagelser, Sporting Health Club og mere endnu fra de gode, gamle dage. Direkte link: https://anchor.fm/simon-bigshooter/episodes/3—Erik-Holmey—Supertraining-dk-e3raug Billeder og lidt bemærkninger […]
#239 – Deadlifts, glutes, og den seneste tids træning
Oversigt over træningen for tiden
#238 – Lidt fra årets ZSF
Visdom fra store kapaciteter om cancer
#237 – 10 Tips til DB bench
10 tips til bænkpres med håndvægte
#236 – Upper (og lower) pecs
Fyld pecs ud & a lesson in anatomy
#235 – Følg Supertraining.dk på IG
Pragmatik for en puritaner